¿Qué es la Resiliencia?

"RESILIENCIA"

A veces la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que nos superan: enfermedad, ruptura de pareja, muerte de un ser querido, problemas económicos, pérdida de trabajo, etc. En estos casos tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la Resiliencia.

La Resiliencia es la capacidad de afrontar las adversidades y lograr adaptarse ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo. Que seamos resilientes no significa que no experimentemos dificultades o angustias, ya que en algún momento de nuestras vidas todos hemos sentido tristeza, incertidumbre, malestar o dolor, sino que a pesar de todos los obstáculos que se nos presenten, aun así, somos capaces de sobreponernos e ir adaptándonos bien a lo largo del tiempo.

La resiliencia no es algo que podemos tener o no, sino que son un conjunto de pensamientos, emociones y conductas que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.

¿Cómo podemos aumentar la Resiliencia?

• Establece buenas relaciones con el entorno.
• Acepta que el cambio es parte de la vida.
• Desarrolla metas y objetivos, y actúa
• Evita tomarte las crisis de tu vida como problemas insuperables. La mayoría de los estresantes son temporales, no fijos o permanentes. Si lo son, diseña un plan de organización y actuación.
• No tengas miedo a tomar decisiones
• Cultiva una visión positiva de ti mismo
• Autodescúbrete. Busca oportunidades para descubrirte a ti mismo.
• Mantén las cosas en perspectiva. Que te haya ocurrido algo malo, no quiere decir que tu vida entera está a la deriva.
• Pregúntate que es lo que te ha hecho salir del “pozo” otras veces.
• Cuida de ti mismo
• Desahógate
• Busca ayuda
• Perseverancia y confianza serán tus aliadas para afrontar el cambio.

 

“Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento.”

-Viktor Frankl-