jueves, 21 de mayo de 2015

Fortalecer la autoestima en adolescentes

La autoestima es la idea que tenemos acerca de nuestra propia valía como personas y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida.

La adolescencia es uno de los periodos más críticos para su desarrollo; es una etapa en la que la persona necesita hacerse con una firme identidad, es decir, saberse individuo distinto a los demás, conocer sus posibilidades, su talento y sentirse valioso como persona que avanza hacia el futuro. En esta etapa, en la que tanto el grupo familiar, el de la escuela, los amigos y  los medios de comunicación contribuyen a moldear la autoestima.

Un adolescente con autoestima positiva:
  • Actúa independientemente
  • Asume sus responsabilidades
  • Afronta nuevos retos con entusiasmo y siente orgullo por sus logros
  • Demuestra amplitud de emociones y sentimientos
  • Es tolerante frente a la frustración
  • Se siente capaz de influir en otras personas



Un adolescente con autoestima negativa o baja autoestima, tiende a:
  • Autocrítica
  • Hipersensibilidad a la crítica
  • Indecisión crónica
  • Deseo innecesario por complacer
  • Perfeccionismo
  • Culpabilización
  • Hostilidad
  • Pesimismo
























Como pueden ayudar los padres a desarrollar una autoestima positiva:

  • Mantener un hogar feliz y seguro, donde disfruten de cierta libertad y donde existan normas y límites de convivencia.
  • Tener responsabilidades.
  • Manifestar satisfacción por los logros y avances del niño
  • Ayudar y enseñar al niño con orientaciones concretas ante sus dificultades, sin menospreciar los intentos frustrados del mismo.
  • Evitar comparaciones
  • Admitir los errores. Se necesita aprender que a veces se fracasa y se cometen errores
  • Proponer tareas de dificultad ajustada, que puedan realizar con éxito. Esto generará confianza en sus capacidades.
  • Fomentar el sentimiento de “estar satisfecho con uno mismo”, generando pensamientos como: “Puedo hacerlo”, “Soy importante", “Puedo aprender”, “Puedo equivocarme”, etc. 
  • Ayudarle a identificar cuáles son sus emociones y sentimientos.
  • Evitar la sobreprotección
  • Celebrar los éxitos
  • Dedicarle tiempo
  • Fomentar que se relaciones con amigos
  • Importancia del lenguaje. Utilizar frases como:
    • La próxima vez lo harás mejor
    • Se empieza por intentarlo
    • Es mejor equivocarse que no hacer nada
    • Es normal sentir que no se puede, luego se intenta
    • Lo perfecto no es posible, lo adecuado sí
    • Las cosas tiene una importancia relativa
    • Yo te ayudo
    • Sí eres capaz
    • Puedes hacerlo
    • Confía en ti 


¡Vales más de lo que crees!¡Confía en ti mismo!

jueves, 14 de mayo de 2015

Desarrollo de la empatía en los niños/as. Actividad para conseguir un adecuado desarrollo.

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro. En una competencia de la inteligencia emocional que nos permite reconocer el estado de ánimo de los demás y establecer relaciones respetuosas con las personas. Para relacionarnos con los demás necesitamos conocerlos, saber sobre sus sentimientos y necesidades, sobre su punto de vista.

La persona carente de empatía puede herir o agredir a los demás sin que esto le suponga ningún  remordimiento. Sin empatía, los vínculos con las otras personas serían débiles e inconsistentes.

Para llegar a ser empáticos es necesario haber madurado cognitiva y emocionalmente, tener un lenguaje desarrollado, capacidad para el pensamiento simbólico y pensamiento en perspectiva, así como conocimiento de las emociones propias y de los propios sentimientos.




¿Cómo vamos cambiando?
  • Los niños comienzan la vida con un único punto de vista, el suyo (egocentrismo)
  • A partir de los 2-3 años, gracias al lenguaje y juego simbólico, se va a producir un avance en la comprensión de las emociones de los demás (¿Qué le pasa? ¿por qué llora?), y los padres y adultos explican la causa de esas emociones, contribuyendo tanto al desarrollo emocional personal como a la comprensión de las emociones de los demás.
  • Entre los 4-5 años, los niños comienzan a darse cuenta de que los demás tienen estados mentales que no coinciden con los propios, incluso empiezan a ser capaces de imaginarse en el lugar del otro.
  • Entre los 7-8 años, conseguirán ser conscientes tanto de la existencia de pensamientos propios y deferentes en otras personas, como de los posibles contenidos de su pensamiento, reconociendo y anticipando emociones cada vez más complejas.
  • A partir de los 9 años, proyectan su empatía más allá de aquellos que le son próximos, pueden entender la diversidad  desean ayudar a los que piensan de un modo diferente y también a quienes no conocen.
  • Al final de la etapa primaria, serán capaces de pensar en los otros, describirlos física y psicológicamente haciendo referencia a aspectos emocionales, situarse en varios puntos de vista para intentar comprender las emociones de los demás y experimentar vivencias empáticas, tanto ante situaciones concretas como generales y referidas cada vez a más personas diferentes. 

Para conseguir un adecuado desarrollo de esta capacidad, tendremos que ofrecer un entorno que, además de garantizar las propias necesidades emocionales, anime a identificar y expresar aquello que sienten y proporcione muchas oportunidades para interactuar con los iguales, guiándoles con diálogos apropiados a ser conscientes y responsables de las consecuencias de sus actos en los otros y sensibles hacia sus emociones.

Os dejo una ACTIVIDAD para trabajar la empatía (autoconciencia emocional e comunicación) con niños mayores de 7 años:

La gallina Antonieta:  ¡POBRE ANTONIETA! (Ver)

Descripción de la actividad:

- Se leerá el cuento ¡Pobre Antonieta!, de Lucía Baquedano.
- Por grupos de cuatro se hará la representación de cuento.
- A continuación se hablará de los sentimientos de Antonieta, nos pondremos en su situación y se plantearán las siguientes cuestiones:
 ¿Qué le pasaba a Antonieta? ¿Era normal?, ¿Era bueno o malo?, ¿Qué pensaron las otras gallinas?, ¿Alguna vez os habéis sentido como ella, con miedo a ser rechazados por ser diferentes o no hacer lo mismo que los demás?
- Los mismos grupos de cuatro niños/as reflexionaran sobre esta pregunta y más tarde realizaremos una asamblea donde cada capitán de grupo expondrá las conclusiones a las que han llegado, después podrán participar todos y hacer una puesta en común.
- Comentaremos como sería el mundo si todos fuéramos iguales e hiciéramos las mismas cosas.


Cuento:

Todas las gallinas de la granja ponen unos huevos hermosísimos, excepto Antonieta, que los pone fritos.
Avergonzada, los esconde para que nadie los vea porque tiene miedo de que se burlen de ella.
Cuando los grajeros lo descubren empiezan a mimarla y abren un restaurante con una especialidad: los huevos fritos. Un día Antonieta pone un huevo normal y piensa que los granjeros la abandonarán, pero éstos están encantados porque saben que tendrán una nueva gallina que pondrá huevos fritos. 





Fuente: Cultivando Emociones. Generalitat Valenciana 

miércoles, 6 de mayo de 2015

Recopilación de libros infantiles y juveniles sobre distintas capacidades

La lectura ayuda a los niños a desarrollar la creatividad, la imaginación y la inteligencia, a concentrarse, a mejorar sus habilidades lingüísticas, a empatizar con lo que les rodea, a conocer y a aprender…
Os dejo una recopilación de libros que van a facilitar la explicación de situaciones que viven los peques en su casa, en el colegio o con sus familias.

Para el publico infantil: 

Ni mas ni memos: El tema de la discapacidad es tratado mediante la experiencia de Guillermo, un niño de 8 años al que le gusta ir al colegio. En él conoce a niños y niñas muy distintas con los que puede jugar y charlar y sobre todo puede aprender de cada uno algo diferente según las capacidades.

Nely, el guardián del corazón: El autismo se aborda de una manera sincera y directa pero con mucho tacto, tratando de explicar qué es el autismo y sus diferentes aspectos. 

Me parezco mucho a mi papa (Piérola, M.): Es un cuento pretende proporcionar herramientas para normalizar la enfermedad de Parkinson en el ámbito familiar. Narra la situación de un enfermo joven entre 35 y 45 años cuyo hijo va  relatando la enfermedad de su padre desde su punto de vista.

El sueño de la tortuga azul: Este cuento relata los momentos anteriores al nacimiento de Ana, una niña con síndrome de Down. En la barriga de su mamá va teniendo unos sueños y va aprendiendo que son los olores, los colores, los sabores… Tiene muchas ganas de nacer y una gran impaciencia por ver qué va a rodear su vida.

¿Sabes quién soy yo? Pablo, un niño celiaco: Cuento necesario por el aumento de niños con esta enfermedad y divulgativo sobre ella. El objetivo es contribuir a resolver dudas a los niños celiacos y a sus familias y a comprender las dudas básicas de la enfermedad.

La madre de Mark está deprimida (Paula Mäkinen ; Kaisa Nyberg): dirigido al público infantil, con la intención de sensibilizar a los más pequeños sobre el concepto de la enfermedad mental en un contexto familiar, especialmente sobre la depresión.
El protagonista, Mark, se siente solo, no entiende por qué su madre ha cambiado su actitud, por qué llora sin parar, por qué está metida en la cama…. Piensa que su madre no le quiere y eso es un terrible sufrimiento. Su padre logra explicarle cuál es la enfermedad de su madre y que es más habitual de lo que podemos pensar.

Los despistes del abuelo Pedro: Óscar es un niño de 7 años cuyo abuelo, Pedro, está aquejado de la enfermedad de Alzheimer por lo que los padres de Óscar deciden llevarle a casa para poder cuidarle mejor. Consciente de los despistes de su abuelo decide ayudarle de la mejor manera que él ve posible: pegar carteles con chinchetas por todas las paredes.

Max y su sombra (Regojo y Borras): el cuento recrea la conversación de un niño con su sombra, invitando a dar solución al equilibrio emocional del niño. (A partir de 5 años)

La abuela necesita besitosEs un cuento narrado en primera persona por la nieta de una persona que padece la enfermedad de Alzheimer, lleno de sensibilidad sobre el valor del amor y la ternura, especialmente de los nietos, ante la vejez y las enfermedades degenerativas. 
Maite quiere mucho a su abuela pero no entiende por qué llega un momento en que tiene que prestarle su habitación, no entiende por qué unas veces está triste, porque otras veces no recuerda cosas… Junto a su hermana Laura llegan a la conclusión de que tienen que hacerle la vida más fácil a su abuela y contribuyen al cuidado de la abuela poniendo la casa de carteles para recordarla cosas, le pintan los objetos, la ayudan a vestirse… al igual que siempre están dispuestas para colmarla de besos y cariño. Los besos de las madres son los más curativos y los mejores del mundo, por eso ellas de la manera más natural e inocente hacen con su abuela lo que su madre y su abuela han hecho con ellas y la llenan de besos y ternura.

 Para el público juvenil: 

Daniel no habla: Una familia con dos hijos en la que la madre cuida a los niños en casa y el padre trabaja por lo que pasa el día fuera de casa. Melanie, la madre, se da cuenta de que sus dos hijos, Emily y Daniel no se desarrollan de la misma manera y de que Daniel tiene comportamientos diferentes. En contra de la opinión de Stephen, el marido, comienza a buscar opiniones de médicos especialistas hasta que le diagnostican el trastorno de autismo. Melanie lucha porque su hijo tenga las mejores atenciones y encuentra a Andy O’Connor, un terapeuta que intenta con paciencia y dedicación aprovechar el interés del niño con los juegos para que pueda comunicarse. Stephen no puede aceptar del todo esta situación y el matrimonio termina en divorcio. Melanie y Emily aprenderán a convivir con el autismo gracias a Daniel, aceptan la cotidianidad del trastorno y buscan soluciones.

El túnel de cristal: La escritora sueca María Gripe desarrolla en El túnel de cristal la inquietud y desesperación de un adolescente en busca de su identidad. Un joven rebelde de catorce años escapa de su casa a Estocolmo donde conoce a una chica, joven como él, pero ciega. Tras largas conversaciones, el joven encuentra la casa de su abuelo, un artista con una pintura llamada “El túnel de cristal”.

La lección de August: August Pullman es un niño que sale muy poco de casa y cuando lo hace camina siempre mirando al suelo, ocultando su cara. Tiene su rostro deformado y eso le hace ser distinto por mucho que quiera ser un niño más. Pero llega el momento de empezar el colegio y Auggie tiene miedo de salir de esa burbuja de protección y seguridad que le aporta su entorno y de rodearse de gente que murmura, se da codazos y le mira de una manera furtiva cuando pasa. La madurez que se adquiere día a día, el afianzar la creencia en uno mismo, el aceptarse como es…

Marcelo en el mundo real: Marcelo es un niño con una gran capacidad musical pero con problemas de interacción social. Tiene síndrome de Asperger. Con 17 años su padre lo lleva a trabajar a su bufete de abogados donde va a descubrir sentimientos como la envidia y la competitividad, aprenderá qué es el amor, la ira o a sufrir ante las injusticias. Ante todo nos mostrará cómo podemos descubrir la imperfección del mundo y aceptarla con una mirada más limpia, con unos sentimientos más verdaderos que en ocasiones se nos olvidan.

El verano de los cisnes: Sara es una adolescente de 14 años que vive junto a su tía, Willie y sus dos hermanos, Wanda y Charlie. La discapacidad intelectual de Charlie rompe la rutina de un verano ya que Charlie se pierde durante una noche. Sara lo ha llevado al lago a ver los cines y él, maravillado por estos animales decide durante la noche marchar a buscarlos, pero se pierde. Durante la búsqueda de Charlie, Sara piensa en sus problemas adolescentes y en la importancia de que su hermano se haya perdido, con lo que consigue recapacitar y valorar lo que tiene.

El cazador de estrellas: Bachir es el protagonista de esta historia. Un niño de doce años que está enfermo, sufre una dolencia pulmonar que no le permite salir de su jaima situada en un campamento de refugiados saharauis. Vivía centrado en él y toda su familia y amigos le tratan con cariño y amor y en ocasiones con una compasión que no le permite ser consciente de la realidad existente.
Su vida cambiará cuando conoce a Jamida, un anciano que le enseña a escuchar más allá de los simples sonidos que tiene alrededor. Despierta en él curiosidad por la historia de su pueblo, el deseo de saber y sobre todo el interés por el nombre de las estrellas del cielo.

Cierra los ojos y mírame: Esta novela juvenil se ha escrito de una forma curiosa, entre dos personas separadas por la distancia que se han conocido personalmente por primera vez el día 3 de octubre de 2012, en la presentación del libro tras casi dos años de relación en línea para la elaboración de la novela.
Cuenta la historia de David que tras un accidente de coche se queda ciego. Tiene que aprender a comer, a vestirse, a leer, a realizar todas las actividades de la vida diaria que antes realizaba solo. El cambio al que se ve sometida su vida lo lleva a conocer a Blanca que es la persona que ha adiestrado a Kits el perro lazarillo de David. Poco a poco entablan una amistad y les unirá algo más que Kits.

El diario de Vero Capo: Gabriela Armand destina sus libros al público infantil y juvenil. En el diario de Vero Capo, Vero sufre un accidente jugando con sus hermanos y la llevan al hospital. La diagnostican incurable y creen que ha muerto, pero en el propio velatorio de Vero, la niña empieza a moverse y se dan cuenta de que estaba viva. Su madre no acepta esta situación y decide regalarla a otra familia. A pesar del trauma que podía suponer para la niña y la secuela dejada por el accidente, la epilepsia, Vero es una niña optimista.

Si te abrazo no tengas miedo: Libro basado en hechos reales en los que el padre de un joven con autismo que decide realizar un viaje por América en una moto. Durante casi un año el autor, Fulvio Ervas, tuvo entrevistas con Franco, el padre, para poder realizar el libro.
Franco cree que este viaje será terapéutico para Andrea, su hijo, y necesario para que la relación entre los dos sea mucho mejor. Lo inicia frente a todos los consejos médicos que le hablan de que Andrea siga con el tratamiento convencional y una vida con sus rutinas, su orden y su previsibilidad. En este viaje en que recorren parte del continente americano, padre e hijo comparten experiencias, sueños, ilusiones…

La abuela Lola: Sebastián es un niño que tiene diez años y que está enfermo del corazón. Debido a estas limitaciones no puede correr y jugar con sus compañeros, actividades que suple con su imaginación. Todos los días cuando sale del colegio va a casa de su abuela Lola hasta que su madre va a recogerlo y se convierte en el gran apoyo del niño. Lola sufre un ictus que le provoca un ingreso en el hospital y a la salida del mismo, la unión entre abuela y nieto se hace mayor. Ahora, cada tarde que pasan juntos, Lola le relata historias sobre el pasado y la familia y le ayuda en los problemas familiares y escolares. Y todas estas conversaciones tienen lugar en la cocina, mientras desarrollan una de las pasiones de Lola: cocinar platos portorriqueños, país del que procede. Gracias a la intervención de Lola, las conversaciones y todas las comidas la familia va encontrando una unión que estaba perdida.

La mujer que buceó dentro del corazón del mundo: Karen es la protagonista de este libro, una niña con autismo que vive en el sótano de la casona que hereda su tía, quien se hace cargo también de una industria atunera situada en el mar de Mazatlán. Esta niña de grandes ojos verdes no sabe hablar. Gracias al cariño y al tesón de su tía, la niña empieza a hablar y va a la escuela, pero se le diagnostica un tipo de autismo funcional. Esto no le impedirá ir a la universidad o tener ideas brillantes para el negocio familiar, pero su comportamiento y punto de vista chocará con las ideas establecidas, lo que dará lugar a diversas situaciones cómicas y embarazosas.




Fuente: Libro Abierto-Junta de Andalucía y Discalibros.