El pasado sábado 23 de abril
tuvo lugar uno de los talleres más esperados de las participantes del Proyecto
“Entrena tu Mente”. A las 7 de la tarde nos reunimos para realizar el taller de
Risoterapia donde pasamos un rato mágico lleno de risas, buenas vibraciones y
donde nos reencontramos con nuestro niño interior.
A medida que cumplimos años, la
risa cada vez está menos presente en nuestras vidas. Mientras que un niño es
capaz de reírse hasta 300 veces al día, el adulto más alegre no supera las
cien, y la media se encuentra entre 20 o 30 ocasiones diarias.
Reírse es una acción sencilla
que desde el plano psicológico ayuda a eliminar estrés, ya que facilita la
producción de endorfinas y adrenalina. Además con la risa se mantiene alejada
la depresión y facilita la exteriorización de emociones y sentimientos. Sin
embargo, los beneficios de la risa no son solo psicológicos sino también
físicos ya que con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos,
incluidos algunos del estómago que solo se ejercitan cuando una persona se ríe.
Algunos de los beneficios son:
- Desbloquea tensiones y equilibra emocionalmente.
- Desarrolla la imaginación, intuición y creatividad.
- Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida
- Genera una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida.
- Ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos y con los demás.
- Refuerza la seguridad en uno mismo, así como la autoestima.
- Previene problemas digestivos, migrañas, problemas cardiovascules, arteriosclerosis, alergias, resfriados comunes, fatiga física y mental, insomnios, fortalece el sistema inmunológico...
- Es un complemento ideal para nuestro bienestar tanto físico como mental
- Amortigua el cansancio y el agotamiento
- Ayuda a conciliar mejor el sueño
- Redescubre la alegría de jugar, recuperando la creatividad del niño interior que todos llevamos dentro.
En la sesión realizamos diversas
dinámicas:
- Saludos
- Yoga de la risa
- Secuencia rítmicas
- Desbloqueo del cuerpo
- Baile con globos y pasar la mueca
- El mosquito
- Baile “Todos los negritos tienen un deseo”
- Contar culos
- Simón dice
- Encuentra a tu pareja
- Casa, inquilino, terremoto
- Enfrentamiento de risas
- Granja de animales en posición cremallera
- Despedida-relajación
Os dejo las únicas fotos que
hice, ya que con tanta risa no puede hacer más.
Gracias por vuestra
participación e implicación ¡La risa es salud!
¡No olvidéis REÍR!
Nos vemos en el próximo taller el 14 de mayo a las 7 de la tarde.
