Fortalecer la autoestima en adolescentes

La autoestima es la idea que tenemos acerca de nuestra propia valía como personas y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida.

La adolescencia es uno de los periodos más críticos para su desarrollo; es una etapa en la que la persona necesita hacerse con una firme identidad, es decir, saberse individuo distinto a los demás, conocer sus posibilidades, su talento y sentirse valioso como persona que avanza hacia el futuro. En esta etapa, en la que tanto el grupo familiar, el de la escuela, los amigos y  los medios de comunicación contribuyen a moldear la autoestima.

Un adolescente con autoestima positiva:

• Actúa independientemente
• Asume sus responsabilidades
• Afronta nuevos retos con entusiasmo y siente orgullo por sus logros
• Demuestra amplitud de emociones y sentimientos
• Es tolerante frente a la frustración
• Se siente capaz de influir en otras personas

Un adolescente con autoestima negativa o baja autoestima, tiende a:

• Autocrítica
• Hipersensibilidad a la crítica
• Indecisión crónica
• Deseo innecesario por complacer
• Perfeccionismo
• Culpabilización
• Hostilidad
• Pesimismo

Como pueden ayudar los padres a desarrollar una autoestima positiva:

• Mantener un hogar feliz y seguro, donde disfruten de cierta libertad y donde existan normas y límites de convivencia.
• Tener responsabilidades.
• Manifestar satisfacción por los logros y avances del niño
• Ayudar y enseñar al niño con orientaciones concretas ante sus dificultades, sin menospreciar los intentos frustrados del mismo.
• Evitar comparaciones
• Admitir los errores. Se necesita aprender que a veces se fracasa y se cometen errores
• Proponer tareas de dificultad ajustada, que puedan realizar con éxito. Esto generará confianza en sus capacidades.
• Fomentar el sentimiento de “estar satisfecho con uno mismo”, generando pensamientos como: “Puedo hacerlo”, “Soy importante", “Puedo aprender”, “Puedo equivocarme”, etc. 
• Ayudarle a identificar cuáles son sus emociones y sentimientos.
• Evitar la sobreprotección
• Celebrar los éxitos
• Dedicarle tiempo
• Fomentar que se relaciones con amigos
• Importancia del lenguaje. Utilizar frases como:
• La próxima vez lo harás mejor
• Se empieza por intentarlo
• Es mejor equivocarse que no hacer nada
• Es normal sentir que no se puede, luego se intenta
• Lo perfecto no es posible, lo adecuado sí
• Las cosas tiene una importancia relativa
• Yo te ayudo
• Sí eres capaz
• Puedes hacerlo
• Confía en ti 

¡Vales más de lo que crees!¡Confía en ti mismo!