Superación Personal. Abandona tu zona de confort

¿Como quieres que sea tu futuro?

La forma de conseguir tus metas es soñar con lo que quieres, ponle fecha de caducidad a tus sueños y luego trabaja para alcanzarlos. Te puede ir muy bien en el futuro.

¡¡TODO DEPENDE DE LO QUE TU CREAS !!

No te pierdas el vídeo... Espero que te guste. 

Fuente: inknowation

¿Qué es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)?

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) provoca en los niños:

• Hiperactividad
• Impulsividad
• Déficit de atención

Muchos de estos comportamientos son normales en la mayoría de los niños; la diferencia es que en los niños sin TDAH, estos síntomas tienden a disminuir según crecen y pasan de la educación infantil a la primaria.

A la hora de distinguir entre un niño con TDAH y un niño sin TDAH, es importante tener en cuenta la cantidad e intensidad de los síntomas y su permanencia en el tiempo y en diferentes situaciones. En los casos de TDAH, las conductas hiperactivas e impulsivas, así como los síntomas de inatención, son:

• Más intensos de lo que se espera
• Se manifiestan en más de un lugar (colegio, casa, etc.)
• Suelen prolongarse por más de seis meses.

Además, hay que dejar claro que no todos los síntomas son iguales en todos los pacientes; éstos pueden existir en diferentes grados de gravedad.

Hiperactividad

• No pueden permanecer sentados en situaciones que lo requieren.
• Cuando están sentados, cambian de postura con frecuencia y mueven los pies y las manos constantemente.
• Corren o saltan excesivamente en situaciones inapropiadas.
• Tienen dificultad para jugar o divertirse en silencio o tranquilamente.
• Suelen entorpecer los asuntos de los demás, tocan cosas que no deben.
• Están siempre en movimiento, como si estuvieran con el "motor en marcha".
• Hablan en exceso.
• Suelen tener más accidentes de los normales.

Impulsividad

• Actúan antes de pensar. Sólo ven las consecuencias de sus actos cuando es demasiado tarde y ya han dicho o hecho algo fuera de lugar; sin embargo, no aprenden y vuelven a reaccionar de forma irreflexiva.
• Interrumpen constantemente conversaciones y juegos.
• Se muestran impacientes; les cuesta esperar su turno.
• Suelen resistirse a la disciplina.
• Responden bruscamente y antes de que se haya completado la pregunta.
• Se entrometen en los asuntos de otros.
• Suelen ser poco previsores y olvidan planificar.
• No distinguen el peligro, se enfrascan en actividades peligrosas.
• Escasa tolerancia a la frustración.

Déficit de atención

• Tienen dificultades para mantener la atención en tareas o en el desarrollo de actividades lúdicas.
• Evitan comprometerse en actividades que requieren un esfuerzo mental sostenido.
• Pueden tener problemas para priorizar las tareas, cometen errores por descuido en los deberes escolares y otras actividades, ya que no prestan suficiente atención a los detalles.
• No parecen escuchar cuando se les dirige la palabra.
• Se distraen con facilidad; suelen dejar lo que están haciendo para atender a ruidos o hechos triviales.
• Les cuesta seguir instrucciones u órdenes y no finalizan sus tareas.
• Tienen dificultades para organizar sus tareas y actividades.
• Son muy olvidadizos en sus tareas cotidianas.
• Cambian continuamente el foco de atención, sin alcanzar nunca el objetivo final.
• Pierden con frecuencia los elementos necesarios para sus tareas o actividades (lápices, cuadernos, juguetes, etc.).

(Información de Federación Española de Asociaciones de ayuda al Déficit de Atención e Hiperactividad -FEAADAH-)

Os dejo dos guías con consejos prácticos: 

1. Niños con TDAH. Guía Práctica para padres.
2. Guía de actuación en la escuela ante el alumno con TDAH.

Guías de Actividades para la Depresión y Trastornos de Ansiedad

GUÍAS DE AUTOAYUDA PARA LA DEPRESIÓN Y LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD (III)

GUÍAS DE ACTIVIDADES

(Servicio Andaluz de Salud)

Os dejo la última entrada de las Guías de Autoayuda: Una vez trabajadas las "Guías de información y consejo de la Depresión y la Ansiedad" , pueden utilizar las llamadas "Guías de actividades", centradas ya en estrategias concretas para facilitar la recuperación. Este material incluye la realización de algunas tareas específicas, como realizar registros o rellenar tablas. Ahora, se pide una mayor participación por su parte, y en los casos que le resulten más útiles, usted podrá repetir los ejercicios tantas veces como sea necesario en hojas en blanco o en un cuaderno. La constancia es fundamental para obtener los efectos beneficiosos deseados.

Las GUÍAS DE ACTIVIDADES son:

1. ¿Cómo resolver problemas?
2. ¿Que puedo hacer para dormir mejor?
3. Aprenda a organizar sus actividades
4. Aprenda a relajarse
5. Aprenda a controlar la irritabilidad
6. Aprenda a relacionarse mejor con los demás
7. Mejore su autoestima
8. Mejore su estado de ánimo con la actividad física
9. ¿Como hace frente a las preocupaciones?
10. Aprenda a controlar pensamientos negativos
11. Aprenda a controlar sus pensamientos ansiosos

¡Espero que os sean de utilidad!

 

Guías de Autoayuda para los Trastornos de Ansiedad

GUÍAS DE AUTOAYUDA PARA LA DEPRESIÓN Y LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD (II)

GUÍAS DE INFORMACIÓN Y CONSEJO

(Servicio Andaluz de Salud)

En esta segunda parte de las Guías de Autoayuda, os dejo las GUÍAS DE AUTOAYUDA DE LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD:

1. Comprendiendo la Ansiedad
2. ¿En qué consiste el trastorno de pánico?
3. ¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?
4. Afrontando el estrés
5. Consejos para dormir
6. ¿Qué son los tranquilizantes?

En la próxima entrada os dejare las Guías de Actividades...

¡Espero que os sirva de ayuda!

Guías de Autoayuda para la Depresión

GUÍAS DE AUTOAYUDA PARA LA DEPRESIÓN Y LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD (I)

GUÍAS DE INFORMACIÓN Y CONSEJO
(Servicio Andaluz de Salud)

En las próximas entradas os dejaré las Guías de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad del Servicio Andaluz de Salud, cuyo contenido está basado en la terapia cognitivo-conductual, que según la evidencia científica, ha demostrado ser más eficaz en el tratamiento de este tipo de patologías.

Este material va dirigido especialmente a personas con trastornos ansiosos y/o depresivos leves, y a sus familiares, que estén interesados en aprender acerca de su proceso y de las estrategias que pueden seguir para favorecer su recuperación.  También pueden resultar útiles para personas sanas que deseen mejorar algunas habilidades de su vida diaria, potenciando el crecimiento y la maduración personal.  Los profesionales sanitarios serían facilitadores del material y proporcionarían apoyo, en este caso la actuación iría más allá de la simple transmisión de información. Estas guías pueden ser contempladas como intervenciones únicas o como complemento al tratamiento facilitado por un terapeuta. 

El objetivo más importante de estas guías es que el lector se convierta en un agente activo en su proceso de recuperación, dirigiendo y protagonizando las actuaciones que la investigación científica recomienda para los trastornos mentales leves. Para ello, el contenido de las guías proporciona la información necesaria para que la persona comprenda lo que le ocurre, en un lenguaje claro y sin tecnicismos, e introduce las técnicas necesarias para el adecuado manejo de los principales síntomas depresivos y/o ansiosos.

En esta entrada os dejo las GUÍAS DE AUTOAYUDA PARA LA DEPRESIÓN:

1. ¿En qué consiste la depresión?
2. ¿Como afrontar el duelo?
3. Afrontar la depresión posparto
4. ¿Que puedo hacer para ayudarme a mi mismo si tengo depresión?
5. ¿Como puedo ayudar a un amigo o familiar con depresión?
6. ¿Que son los "tranquilizantes"?
7. ¿Que son los fármacos antidepresivos?
8. Consejos para dormir mejor.
9. ¿Como puedo mejorar mi ánimo con la actividad física?

¡Espero que os sea de utilidad!

En las próximas entradas os dejaré las guías de autoayuda para trastornos de ansiedad y la guía de actividades.

Guías de atención al alumnado con Necesidades Especificas de Apoyo Educativo (NEAE)

Os dejo once guías muy interesantes sobre la Atención al alumnado con Necesidades Educativas Especiales de la Consejería de Educación (Junta de Andalucía).

¡Espero que os sean de ayuda!


1. Necesidades Especificas de Apoyo Educativo

1. Introducción

2. Necesidades educativas especiales: nociones básicas.

3. Elección de centro y modalidades de escolarización.
4. Admisión del alumnado. 
5. Ha empezado el curso, ¿qué atención educativa recibirá?.
6. ¿Existen otras ayudas? ¿Para qué? ¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Cómo?.
7. Orientación educativa.
8. Otras atenciones especializadas. 
9. Otros convenios y participaciones. 
10. La Agencia europea para el desarrollo de las necesidades educativas especiales.

2. Altas Capacidades Intelectuales

1. ¿Quiénes son los alumnos y alumnas con altas capacidades intelectuales?.
2. Identificación y evaluación del alumnado. 
3. Necesidades específicas de apoyo educativo. 
4. Atención educativa. 
5. La familia. 
6. Glosario. 
7. Anexos.

3. Limitaciones en la movilidad

1. ¿Qué es la diversidad funcional por limitación en la movilidad?. 
2. Evaluación del alumnado y del contexto educativo.
3. La atención educativa.
4. Los profesionales: recursos humanos necesarios.
5. La familia y el centro educativo.
6. La coordinación interinstitucional.
7. Glosario.
8. Anexos.

4. Trastornos Grave de Conducta

1. ¿Quiénes son los alumnos y alumnas con Trastornos Graves de Conducta?. 

2. Evaluación e identificación del alumnado con Trastorno Grave de Conducta. 
3. Necesidades educativas especiales.
4. Actuación educativa.
5. La familia.

5. Trastornos Generales del Desarrollo

1. ¿Quiénes son los alumnos y alumnas con Trastornos Generales del Desarrollo?. 
2. Identificación y evaluación del alumnado.
3. Necesidades educativas especiales.
4. Atención educativa.
5. La familia.
6. Glosario.

6. Síndrome de Down

1. ¿Quiénes son los alumnos y alumnas con Síndrome de Down?.

2. Identificación y evaluación del alumnado.
3. Necesidades educativas especiales.
4. Atención educativa.
5. La familia.
6. Glosario.

7. Discapacidad Auditiva

1. ¿Quiénes son los alumnos y las alumnas con discapacidad auditiva?.
2. Identificación y evaluación del alumnado.
3. Necesidades educativas especiales.
4. Atención educativa.
5. La familia.
6. Glosario.

8. Discapacidad Visual y Sordoceguera

1. ¿Quiénes son los alumnos y alumnas con discapacidad visual y sordoceguera?.
2. Identificación y evaluación del alumnado.
3. Necesidades educativas especiales.
4. Atención educativa.
5. La familia.
6. Glosario.






9. Enfermedades Raras y Crónicas

1. ¿Quiénes son los alumnos y alumnas con enfermedades raras?.
     1.1. Identificación y evaluación del alumnado.
     1.2. Necesidades específicas de apoyo educativo.
2. ¿Quiénes son los alumnos y alumnas con enfermedades crónicas.
     2.1. Identificación y evaluación del alumnado. 
     2.2. Necesidades específicas de apoyo educativo.
3. Atención educativa.
4. La familia.
5. Glosario



10. Discapacidad Intelectual

1. ¿Quiénes son los alumnos y alumnas con discapacidad intelectual?.
2. Identificación y evaluación del alumnado.
3. Necesidades educativas especiales.
4. Atención educativa.
5. La familia.
6. Glosario.






11. Dificultades Especificas de Aprendizaje: DISLEXIA

1. ¿Quiénes son los alumnos y alumnas con dislexia?
2. Identificación y evaluación del alumnado con dislexia
3. Necesidades específicas de apoyo educativo
4. Atención Educativa
5. La familia
6. Glosario
7. Bibliografía

Cuadernos de ejercicios de estimulación cognitiva ESTEVE

La estimulación cognitiva es un conjunto de acciones que se dirigen a mantener o mejorar el funcionamiento cognitivo mediante ejercicios de memoria, percepción, atención, lenguaje, funciones ejecutivas (solución de problemas, planificación, control…), funciones visuoespaciales, etc. Se trabaja habitualmente en los ámbitos cognitivos alterados o que comienzan a alterarse y también en aquellos que no se encuentran afectados pero que pueden mejorar su rendimiento. La estimulación cognitiva se basa en la plasticidad y en la reserva cerebral para mejorar el rendimiento de las capacidades mentales mediante técnicas y ejercicios organizados de modo sistemático. Entre las llamadas  terapias no farmacológicas, es la que recibe el mayor apoyo empírico basado en la evidencia; se propone como la primera intervención a realizar especialmente en el envejecimiento normal, el deterioro cognitivo leve y la demencia leve.

Os dejo aquí los tres cuadernos de ejercicios de Esteve con tareas de atención, memoria, lenguaje, percepción, cálculo…  ¡Espero que os sirva de ayuda!

CUADERNO 1: concebido para un nivel de deterioro cognitivo moderado, siempre que se mantengan relativamente conservadas las habilidades de lectoescritura y dibujo. También resulta de utilidad en individuos que, aun no presentando un deterioro importante, sí se caracterizan por una baja escolaridad. Por último, al tener la fuente de letra más grande que el resto de cuadernos, es aplicable a individuos con dificultades sensoriales visuales.

http://www.apega.org/attachments/article/828/cuaderno_ejercicios_estimulacion_cognitiva.pdf

CUADERNO 2: para personas con un deterioro cognitivo moderado-leve y con un nivel de cultura básico. Por tanto, el sujeto debe mantener en buena medida sus capacidades de atención, lenguaje, lectoescritura, dibujo y aritmética. De no ser así, se recomienda aplicar el cuaderno nº 1. Sin embargo, al tener un nivel intermedio, el cuaderno nº 2 se utilizará en un mayor número de individuos.

http://www.ardacea.es/files/Cuaderno-Estimulacion-Cognitiva-Nivel-2-Medio.pdf

CUADERNO 3: pensado especialmente para el deterioro cognitivo incipiente o leve, y también es aplicable a individuos con alta escolaridad. Se caracteriza por contener una mayor variedad de ejercicios y, además, requerir mayores capacidades atencionales y ejecutivas a los individuos que lo cumplimentan. Cuando un usuario lo comience a utilizar, es recomendable controlar si aparece frustración en el sujeto o dificultad importante para resolver sus tareas.

http://3syvd3n8uugwisne1ervgs33.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2013/08/Cuaderno-de-Estimulaci%C3%B3n-cognitiva-nivel-avanzado.pdf

Convenios

Tenemos convenio de colaboración con los siguientes seguros por lo que las personas que pertenezcan a estas entidades podrán beneficiarse de las condiciones pactadas:

DÍA INTERNACIONAL CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO

Hoy, 25 de noviembre, se celebra el Día Internacional contra la Violencia de Género con el objetivo de concienciar y erradicar este grave problema que es una lacra para la sociedad.